当前位置:首页 > 范文 > 汇报体会 > 正文
文章正文

中国健美协会

范文 > 汇报体会 > :中国健美协会是由173资源网(www.fz173.com)为您精心收集,如果觉得好,请把这篇文章复制到您的博客或告诉您的朋友,以下是中国健美协会的正文:

(1) [中国健美协会]中国健美协会


中国健美协会简介
    中国健美协会是中国健美健身运动的管理机构,是亚洲健身健美联合会及国际健美联合会的团体会员。英文名称为“CHINESE BODYBUILDING ASSOCIATION” ,缩写为“CBBA”。
    中国健美协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织,是由各省、自治区、直辖市、计划单列市健美健身协会、各行业体协及有关运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织,是中华全国体育总会的团体会员,是中国奥委会承认的代表中国参加亚洲健身健美联合会和国际健美联合会的唯一合法组织。
    1985年11月我国正式成为国际健美联合会的第128会员国。1992年9月8日,经原国家体委报请民政部批准,中国健美协会成立,总部设在北京。最高权力机构是全国会员代表大会。由主席、副主席、秘书长组成委员会,在全国会员代表大会闭会期间履行职务。中国健美协会目前下设运动营养和康复委员会、竞赛委员会、学术委员会、培训委员会、产业开发委员会、健身俱乐部委员会、宣传推广委员会等7个专项委员会。
    中国健美协会主要职能是宣传贯彻党对体育工作的方针、政策和国务院颁布的《全民健身计划》。研究制定健美健身项目的发展规划及健美健身竞赛规则及裁判法。按照国家体育总局竞赛的有关要求和规定,研究、策划、组织并实施本项目的全国性健身健美各项赛事活动。指导群众科学健身。负责组织全国健身健美教练员、裁判员、运动员的指导管理和培训工作。组织项目科学技术研究,提高运动训练和竞技水平。开展国际交往和技术交流等。
    中国健美协会每年主要赛事:除每年举办一届全国健美健身锦标赛外,不断更新办赛理念,改革办赛模式,在1996年举办了首届中国健身小姐大赛,于2001年在亚洲率先举办了健身先生大赛。2007年举办了首届女子形体健身比赛并纳入了第四届全国体育大会正式比赛项目。经过多年的办赛经验积累,由中国健美协会主办的常规赛事有了稳健发展,同时根据亚洲、国际健身健美运动发展趋势,创新办赛模式,于2010年连续三年与双钱集团股份有限公司共同举办中国健身公开赛,拓宽健身健美运动发展道路。
    培训:为规范我国健身健美培训市场的管理,中国健美协会于2005年在《健身指导员技术等级制度》(草案)、《全国等级健身指导员委托培训管理办法》(草案)的基础上,修改完善并正式颁发了该制度。为规范化、制度化培训工作奠定基础。中国健美协会还组建了健身指导员考级教材、中国健身私人教练教材编审委员会,编写各专项教材。经过多年的发展,培训、审批了万名不同等级健身指导员和健身私人教练。为我国健身市场输送了一批高素质的、技能全面的有用人才。
    裁判员队伍:为搞好我国健身健美各项赛事顺利健康进行,中国健美协会一贯重视裁判队伍建设。多年来,经过培训考核,我国现有国际级裁判员、亚洲级裁判员和国家级裁判员若干名。
(责任编辑: )

(2) [中国健美协会]中国健美协会


  我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史。我们的祖先也是崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武的。孔子主张“尽善尽美”,墨子也讲“善美”,“善”是好的意思,又好又美,亦可称为健美。而苟子在一段议论中更进一步论述了外形的身体健康美和内在的精神美之间的辩证关系。我国古代以身体魁梧一武艺高强、健壮英俊、品德高尚为健美。古代劳动生活的特点需要有强健的体魄,频繁的部落在战更需要有强壮有力的身体,所以,我国古代也是将健力美紧密结合在一起而一予以提倡的,至于举鼎、翘关、举石等健身活动,则早已有了几千年的历史。
  现代健美运动是从本世纪30年代由欧美传人我国逐渐发展起来的。赵竹光是我国现代健美运动的开拓者。30年代初期,他在上海沪江大学读书时,由于美国体育期刊中的健函授广告所指引,参加了美国的健美函授学习和锻炼,经过一年苦练,身体强壮了,以致吸引了很多人要求跟他锻炼,于是,他就创立了我国最早的健美组级“沪江大学健美会”,并于1934年和1937年先后翻译出版了《肌肉发达法》和《力一之秘诀。两本健身著作,并主办《健力美》杂志,积极介绍和推广健美运动。1940年5月,又创办了“上海健身学院”,当时的校训是:“健全的身体,健全的人格,健全的头脑,健全的灵魂。”
  40年代初期,曾维棋在上海创办了“现代体育馆”,出版《现代体育》杂志,宣传健美体格锻炼法。其后谭文彪在广州创办“谭氏健身院”,胡维予和娄琢玉在上海精武体育会和青年会开展健美活动,林仲英则在北京青年会开展健美和举重活动。
  1946年,在上海八仙桥青年会举行了“上海男子健美比赛,这是新中国诞生前举行的唯一的一次全市性健美比赛,柳颗庵获得冠军。
  1945年10月在上海市民欢庆抗日战争胜利大游行肘,上海健美界用三台人体健美造型的卡车参加了大游行,表现了爱国的民族精神,给人们留下了难忘的印象。””
  新中国建立后,健美运动更为广大群众所喜爱,上海先后建立了“健美体育馆”、强华体育社”等近10个锻炼健美的场所,广州的健身院也发展到10间之多,北京、南京、苏州等地都吸引了很多青年参加健美锻炼。但是,几年之后5这项提倡健力美的运动,竟作为“资产阶级体育”而受到批判,各体育场所都转搞竞技举重,健美运动基本上停滞2余年。
  80年代是我国健美运动复兴的年代。在改革开放的形势下,为了满足广大青年想使体格迅速健美起来的迫切愿望,1980年前后,上海、北京、广州等地又恢复开展了健美运动,不到几年时间,很快就普及到了全国许多大中小城市。很多体育场馆开展了各种形式的健美训练班,同时还恢复和新建了一些专门传习健美运动的场馆。在开展健美运动方面,体育学院发挥了固有的人才和场馆设备优势,北京、上海、武汉、成都、沈阳等体育学院先后开设了健美运动和健美操选修课,培养了数以千计的健美运动骨干,同时也培养了一些优秀选手。北京体院还编导制作了《肌肉发达与形体美》、<<室内健身健美运动》、<<健美运动简介》等健美教学录像片。其它许多高等院校也都把健美运动作为体育课的教材”进行教学,大学生的业余健美活动开展得也十分活跃。
  群众性的健美运动吸引了众多的男女老少积极参加,这对增强人民体质、丰富群众特别是青年的业余文化生活起到了积极的作用。在群众性健美运动广泛开展的基础上,在各级体育部门和有关人士的积极倡导和大力支持下,1983年6月在上海举办了第一届全国“力士杯”健美邀请赛。并由国家体委决定每年举行一届。从1983年至1989年,已先后在上海、广州、北京、深圳、屯溪、徐州、桂林举办了7届全国“力土杯”健美比赛。同时采取民办公助的形式,举行了多次各种健美“杯”赛。在前两届比赛中,只进行了男子个人比赛,从第三届开始增加了男女混双表演,1986年第四届比赛开始正式增加了女子个人和男女混双比赛,女运动员第一次按照国际健美比赛规则的规定穿“比基尼”泳装参加。
  国际健美协会主席本·韦特,对我国健美运动开展的情况给予了高度的评价,1985年专程来我国观看了第三届全国“力士杯”健美比赛,并对在我国开展健美运动有较大贡献的陈镜开、赵竹光、曾维棋等9人分别授予了国际健美协会颁发的银质奖章、功勋奖章和荣誉证书。
  1985年11月,在瑞典哥德堡举行的第三十九届国际健美联合会年会上,正式接纳我国为国际健美联合会的第128个会员国。
  1986年11月,由国家体委主持,正式选举产生了中国举重协会健美委员会,曾维祺为主任,高程洪、孙玉昆、戚玉芳为副主任,古桥为秘书,统一领导开展我国的健美运动。
  1988年10月,我国首次派出何玉珊、孙伟毅二人参加了在澳大利亚举行的世界男子业余健美锦标赛,初试了锋芒。
  1989年12月,在上海举行了我国首次国际健美邀请赛。比赛气氛热烈友好。
  各种宣传媒介对推动我国健美运动的开展起了积极的促进作用。《中国体育报》社专门出版了《健与美》杂志,宣传健美运动,发行量逾百万册。电视台也举办各种健美讲座。一些出版社还出版了不少健美运动专著。可以预期,“我国的健美运动今后必将得到更大的发展,我国的健美运动水平也必将获得更大的提高。(来源:中国健美网)
(责任编辑: )

(3) [中国健美协会]中国健美协会 肌肉块

肌肉块——真正的King[图]
2004-09-17 04:51:04
    许多健美爱好者初进健身房时,一般会说:“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调,肌肉线条清晰,有没有肌肉块无所谓。”的确,我刚入健身房时也是这么想的。但是当你正规训练一段时间后,就会发现原来的想法太天真了。如果没有肌肉块,那么线条、匀称之类的一切一切都免谈,因为肌肉块才是你一切梦想的基础,是“至高无上的皇帝”。    肌肉块是健美爱好者力量的源泉!如果不是,那你就不可能每天坚持去健身房锻炼,也称不上是真正的Fan!
    在过去几年里我走访了许多知名的健美运动员,收集了他们增块的训练方法。这些方法都被实践证明是真正行之有效的,能在最短的时间内增大肌肉块。    交叉组力量训练法    指在一次训练中对两块不同的肌肉群进行交叉训练。根据两块肌群大小的不同又分为三种:大肌肉群同小肌肉群(适用于高级训练者),大肌肉群同小肌肉群(适用于中级训练者),小肌肉群同小肌肉群(适用于初级训练者)。    “交叉组力量训练法”是增长肌肉块最好的训练法。它能使你在整个训练过程中都精力充沛,能获得充分的“泵感”。    1988年的一天,在一个不起眼的小健身房里有好几个大个健美运动员和举重运动员在训练,其中一个肌肉块很大,正在练胸肌和背阔肌,训练方法非常奇特:做1组仰卧杠铃推举,休息2~3分钟后接着做1组宽握距引体向上,再休息2~3分钟再做另1组仰卧杠铃推举。训练过程中他力量充沛,丝毫没有疲惫之感。    第二天我心血来潮,决定试试这个练法。当我在“平卧杠铃推举”和“T杠划船”之间来回交叉了几组后,感觉自己异常强壮。在“平卧杠铃推举”中每组的训练次数不但没有比平时下降,第3、第4组次数反而增加了。从此以后它便成了我的最爱!    为什么“交叉组力量训练法”如此有效呢?很简单,使用这种方法训练时所选的肌肉一般是一对拮抗肌(功能相反的肌肉,如肱二头肌和肱三头肌,胸肌和背阔肌,三角肌前束和后束,股二头肌和股四头肌等)。当用主动肌练完一个动作后,接着用另外一个动作刺激拮抗肌,此时拮抗肌会收缩得更充分。    给“交叉组力量训练法”一个机会,相信我,你不会失望的!    力竭训练法    如果有训练伙伴和你一起训练,那么“力竭训练法”又是适合你的一种有效练法,它能使你在训练中获得充分的“泵感”。若要将此法用到深蹲训练中,则训练前要作充分的准备活动。    我和伙伴一起训练时,训练前会计划一下使用哪些动作。以肱二头肌为例,我们选择“杠铃弯举”为开始动作,伙伴拿起杠铃先做1组,然后把杠铃直接交给我(不是放到地上),我马上开始做,做完后迅速交给他,杠铃就这样在我们两个人之间来回传递,直到两人都筋疲力尽才结束这组训练。结束后伙伴大叫说他的手臂围增加了0.64厘米!不知道他说的是不是夸张了些,但可以肯定这绝对是一个能使你增大肌肉块的经典练法。    交叉膨胀训练法    此法是我从一位运动生理学专家那里“偷学”来的。他说,这个练法能最大程度地释放人体内的生长激素,促进肌肉生长。如果你的肌肉生长正处于“停滞期”,那么这应是一个不错的选择,它一定能助你突破“平台”。    训练时要注意三点:    1  这是一个全身训练法,因此每周训练不应超过3次。每2次训练之间一定要休息一天,以使肌肉充分恢复。    2  每块目标肌只选择1个训练动作。比如,练胸肌时只用“平卧杠铃推举”,练股四头肌时只用“深蹲”,练背阔肌时只用“宽握距引体向上”等等。暂时放弃一些有助于雕塑肌肉形状、线条的训练动作,如腿屈伸、哑铃飞鸟、拉力器下拉、集中弯举及另外一些孤立训练动作。    3  训练时加大训练强度,以促使更多的生长激素释放。每个训练动作至少做8组,每组12次,而且要结合采用类似“交叉组训练法”的练法,如做完4组“平卧杠杠铃推举”后转换为4组“宽握距引体向上”,然后再接着做剩下的4组“平卧杠铃推举”等等。训练时不要采用“力竭组”训练,相反 ,第1、2组的训练次数要减少。    “交叉膨胀训练法”并不轻松,训练前要做好受折磨的准备。但请放心,由于训练时使用的是中等重量,不是大重量,因此不用担心会给神经系统增加过重的负担。静力收缩训练法    如果以前你看过迈克·马特拉佐的文章,那你一定知道他是“静力收缩训练法”的极力推崇者。    训练时你要做的就是紧紧地握住杠铃(或哑铃)保持某一姿势,而不用像其他训练那样来回对器械做功。例如,杠铃平卧推举时,你要做的就是举着杠铃,保持胸肌收缩15秒钟,这样1组就算完成了。第二次训练时,你既可以使用同样的杠铃重量争取保持20秒钟,也可增加杠铃的重量努力保持15秒钟。    迈克认为这个训练法能有效突破肌肉生长停滞的平台。训练时每块肌肉只能有1个训练组采用这种练法,最多2个。但我认为,训练前充分的热身,另外,如果你能在一块肌肉训练中使用3~4个不同动作,且各个动作的其中1组采用“静力收缩训练法”,那你的肌肉块头和线条一定会比翼齐飞。下面推荐一份胸肌“静力收缩训练法”训练计划:    仰卧哑铃飞鸟:(热身)2(组)×5(次)    仰卧杠铃推举:    1组15秒钟的静力收缩+1次离心收缩    上斜杠铃推举:1组15秒钟的静力收缩    坐姿夹胸飞鸟或拉力器夹胸:    1组15秒钟的静力收缩+2次离心收缩    现在你该明白,不一定要完全遵照前人的训练计划,而是根据自身的具体情况进行改进。    1∶1训练法    这个练法是从汤姆·普拉兹——“股四头肌之王”那里偷学来的。每次训练每块目标肌肉只用一个动作,训练组数高达30组。训练中与“1∶1训练法”配合的训练方法有:“强迫次数训练法”——借助于训练伙伴的帮助,克服肌肉用力的“粘着点”,完成最后的1~3次试举。它能使肌肉达到超乎寻常的疲劳感,以促使肌肉更强壮、结实;“反重力训练法”——肌肉处于“顶峰收缩”后重量下放还原时,使肌肉(主动肌)产生最大张紧力,抗住重量向下产生的作用力。它能增强肌肉的结缔组织,加大肌肉的刺激深度,增长体力和肌肉块;“静力收缩训练法”等。    此练法强度非常大,有效的关键在于肌肉的充分恢复。汤姆在同一块肌肉的2次训练之间休息时间长达2周。相邻两次训练的休息时间不少于2天。    如果你想偶尔尝试此练法,当然可以,你一定也会从中获益匪浅。下面几种情况比较适合使用“1∶1训练法”:    1  身体的某一部位肌肉相对较薄弱    2  突破某块肌肉生长的“停滞期”    3  希望改变训练节奏,寻求新的刺激——有的健美爱好者的训练计划已经长久未变了!    其他因素    要想有好的训练效果,光靠好的训练方法和刻苦训练是不够的,还要注意其他因素。其中最重要的因素是恢复。下面这份训练计划表安排合理,能使你的肌肉得到最充分的休息。    → 第一天:腿部肌肉    → 第二天:肱二头肌和肱三头肌    → 第三天:休息    → 第四天:胸肌和三角肌    → 第五天:休息    → 第六天:背部肌肉    → 第七天:休息    → 第八天:开始循环    有的健美爱好者会问:一块肌肉一周只训练1次是不是太少了?完全不是,因为我们所要求的训练强度都非常大,你的肌肉需要这么多的时间休息。    当然,你们也应该学会灵活应变。如果你选择了“交叉膨胀训练法”,那就不应按照上面的训练计划,因为这种练法要求你每周训练不超过3次。另外,训练中也应懂得变换训练方法,如一开始你可用“静力收缩训练法,训练4周,然后转换为“交叉组力量训练法”训练4周。休息一段时间后,再转换为轻重量、多次数的“交叉膨胀训练法”。这样高、低强度的配合是一种间接的休息,既能提高自身的恢复能力,又能增长肌肉块。何乐而不为呢?!    另一重要因素就是饮食。如果你不摄入足够的热量和蛋白质,你的肌肉就不可能增长。莱莉·斯科特曾说过,“营养是男人体型的80%”。我非常同意!    如果你是一位名副其实的“竹竿”——不易增肌者,那就更应摄入大量的热量。不要相信那些诸如“每天只要摄入2500千卡热量就能使肌肉生长”的废话!一般的标准是每天摄入的热量是自身体重的25~30倍,如果你的体重是180磅,那你就应该摄入4500~5400千卡的热量。而且,每天每磅体重必须摄入不少于1克的蛋白质(鸡胸脯肉、鱼片、牛排、牛奶、鸡蛋、金枪鱼等)。    如果你真的想多长些肌肉,那就应该好好地把上述训练法运用到自己的训练中。记住,训练永远不会单调沉闷,缺乏目标!因为训练的时间越长,你需要做的改进也越多!有《健与美》在你身边,它会源源不断地给你输送新的健美知识。相信你会成功!

  • 声声慢李清照
  •  墨汁弄到衣服上怎么洗
  • 固执造句
  • 围绕的近义词
  • 围棋的下法
  • 困难补助申请书大全
  • 困难的近义词
  • 困难的反义词是什么
  • 家庭困难申请书精选
  • 微信朋友圈伤感说说
  • 困难户证明范文
  • 我的长生果课文
  • 我的长生果教案设计
  • 很困的说说
  • 微信朋友圈最火的语句
  • 团结就是力量歌词精选
  • 团结就是力量作文
  • 团支书竞选演讲稿精选
  • 微信昵称女生简单气质
  • 团总支组织部自我介绍
  • 微信昵称大全女生优雅
  • 团委组织部面试自我介绍
  • 微信昵称2018最新
  • 团员思想汇报2018
  • 团员什么时候自动退团
  • 微信早安励志心语
  • 因为所以造句
  • 回执信家长意见怎么写
  • 回忆过去的说说大全
  • 回忆的说说精选
  • 中国健美协会由173资源网(www.fz173.com)收集整理,转载请注明出处!原文地址http://www.fz173.com/fanwen/huibaotihui/458853.html

    文章评论
    Copyright © 2006 - 2018 www.fz173.com All Rights Reserved
    173资源网 版权所有