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500度近视能恢复吗

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500度近视能恢复吗篇1:六个月的坚持,来看看近视800降到500度的恢复训练!


原创声明
(原文见我的日志http://blog.renren.com/blog/239862711/766157906?bfrom=01020110200) :
以下内容为参考网上方法结合自己经验摸索,根据自身实践所写的,并非转载粘贴的文字堆砌,没有别的目的,仅仅是把自己的成果与大家分享,最大的期望就是以来能对自己继续坚持视力恢复起到鞭策,二来对大家恢复视力指出一条经得起实践检验的方法。在近一年的实践中本人也积攒了一定的经验,愿与大家交流,共同提高视力!
我今年22岁,眼镜度数800度,从4月份开始,用了六个月时间,眼镜度数下降了300度。亲,至于你信不信,反正我是做到了。而且预计顺利的话,年底会降到400度左右。
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四月份,结束了紧张的考研征程,偶然在网上看到一个治疗近视的帖子,帖子的主人25岁,用了1年零6个月,眼镜度数从800度降到了100度!第一反应——Holly Bullshit! 纯属扯淡……要是都可以,怎么没见哪个医疗机构临床证明?————好吧,谁叫我也是800度呢,这二月就一篇论文坐等毕业,试试又不会死~于是一本正经的花了一个下午研究了帖子的内容,再根据其中的索引在网上也搜了相关资料,搞明白了贝茨方法是如何在推翻赫尔姆霍茨理论以及自身缺陷后,在临床上得到证实并获得认可的。可是理论终归是理论,有些方法跟XXX(falungong被河蟹了)似的,全部照着来一遍,你不疯也得二了。还好,估计自己是百无聊赖,拿出了做考研阅读的精神,先=>提炼关键词——总结段义——理顺主干——上网荡资料补充——得出了刚才说的还算有效的方法
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1. 不可不看的理论
近视(尤其是高度近视),眼周肌肉会丧失弹性(类似皮筋),一旦失去弹性,眼球就会逐渐凸出(研究证明,视力每下降300度,眼球凸出1毫米,也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。)正常视力下眼周肌肉可以自由张弛,看近处松弛,看远处拉近,从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上,达到完美的视力。但近视和远视就像皮筋失去弹性,前者不能收紧,后者不能放松。但正如锻炼身体肌肉原理一样,通过练习,可以使眼周肌肉强健起来,从而恢复弹性,进而恢复视力。通过系统、循序渐进的练习,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。
图1 眼部构造
个人总结的5部曲
一、清晨要做的
1、 热敷:眼睛和太阳穴(2-3分钟)
2、 用温水洗眼睛:在水中睁开眼睛做转眼睛运动,可以很好地调节屈光度,恢复视网膜屈光度(不过很多人反应在水里睁开眼睛很难受,我自己也是,由于散光只有50度,所以没下功夫坚持这项,建议大家一周能有两次就OK,实在不行也不必勉强,可以跳过此步)
3、 网上反应也可以冷敷,就是用冰块或冷水敷眼,其目的都是通过冷热变化使眼部血液循环加快,从而促进眼部血液循环。这个我尝试不多,只知道熬夜后对付黑眼圈比较有效。
二、进入正题——*视力恢复训练*
1、 手掌心揉眼,1首歌时间OK,感觉眼部微热即可,促进眼部血液循环。
2、 眼保健操,每个穴位一分钟,感觉略微酸痛即可。(一定要找准穴位,你一定不想做无用功哦~)可以用将食指立起来,用指尖找,一般摁到穴位上,会感到酸痛。实在不行,一定别偷懒,找个懂医学的,给你找准了~(我以前在视力康复中心做治疗时,一共有9-10个穴位,其中有3-4个是专门针对散光的,比如眉心两侧的眉头处)
3、 视觉远近位移:伸出手掌,掌心对着自己,距离在30CM处,仔细辨认手掌边缘(手上的纹理也可以,主要是可辨认的细节,这时候只看细节不需要顾及整个手掌)约15秒,然后将目光移至3-10米远处一固定目标,同样仔细辨认目标物(建议选择绿色植物),位移一个来回30秒,反复练习20次,直到感到眼周肌肉像运动完后胳膊腿的酸痛感为止,这说明达到了锻炼的效果。(有些人留言说感觉眼睛酸痛,正确方法作完地感觉是眼周围肌肉略有酸痛。如果不是,则方法有误——纠正:眼部肌肉会随远近位移收缩,略感眉头收缩是正常的,但切忌眯眼,也不要总眨眼,感觉自己把所有精力集中在眼部,)
4、 选择视力所及范围清晰与模糊边缘距离(有些同学留言说不懂,举个简单例子,一根绳子放在看得见的最大距离就是你的视觉临界点,距离因人而异),选择一个目标,最好是视力表,闭眼后缓缓睁开,努力朝一点聚焦,感觉眼眶周围肌肉紧缩即可(这个很关键,起初做的时候不好把握,可以尝试眉头紧锁,若是有肌肉收缩的感觉就对了,否则就是前面提到的误区——眼睛酸痛,而非眼周围肌肉),紧锁约10-15秒,然后瞬间松开(久而久之会发现一瞬间眼前清晰感,大概有50度的提升,但这是一瞬间的,练得久了就会使清晰的视觉被眼部肌肉记忆,从而使视力上升一个台阶),反复练习5-10分钟即可。
5、 若感觉眼镜干涩发困,则练习A 的做法,或滴适量眼药水,在光线较暗处闭眼休息几分钟OK。
(以上运动原则上次数不限,如果有半小时可以完整做一次,也可以利用等车、排队等零散时间做做其中的一两项,长期坚持,多多益善,最好能保证每天上下午各一遍!~)
三、平时注意用眼
A. 不在强光下看书或者做视力恢复训练。
B. 多看窗外绿色植物,绿色波长适合养眼。
C. 电脑亮度不要太高太刺眼,在眼睛舒适的前提下尽量调低一格!
D. 平时上人人&QQ时,每小时休息几分钟很重要!可以一边眨眼,一边深呼吸,有条件多做,没条件也要创造条件。
四、偏方一剂
【网上标准教程】
药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。)
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的。) 恢复视力方法(为了大家的眼睛,请尽量多转哈)
【我的改良版】龙眼&枸杞&黄菊花各1/3量,配500Ml纯净水,温和熬,每天喝两杯,早晚可在眼周围穴位均匀涂抹,效果正在尝试……
(都说了是偏方,不一定适合每个人,可以坚持一个月,看看是否有效果再决定是否坚持。)
五、什么时候换眼镜合适?(个人经验,可作参考)
从第一次做恢复训练开始,到第一副眼镜换下,需要多点时间让眼睛适应,建议是3个月比较好,但也不是译成不变。换不换取决于一些标准:
1、 找一张视力表,如果开始恢复训练之前,戴眼镜矫正视力处在【1.2】初始水平甚至光线好的话个别1.5也看得见,那就换一副降低100度的眼镜。第一个月两副眼镜月交替佩戴,白天或者不太需要用眼的时候尽量戴度数低的那副,晚上看不清了或者非常必要的时候再戴度数高一点的。
2、第二个月逐步适应度数低的眼镜,在坚持恢复训练过程中,视力大致经历从【0.8-1.2】提升阶段某个水平。这一阶段注重细节观察训练(手掌纹理&远处景物), 没有更细,只有更细,在精细观察中还会有积极的心理暗示,来促进视力恢复!
3、 第三个月,顺利的话,视力开始进入【1.0-1.2】巩固阶段,这一阶段后期,大概7-10天,要注重巩固效果,多眺望远处景观或绿色植物,以达到检验巩固的效果。
三个月一轮结束后,一旦第二副眼镜可以看到1.2那一行(区分瞬间看清还是超过10S仍可以看清的稳定效果)如果是后者,那么恭喜你!成功地降下了100度,可以换一副度数更低的眼镜,进入下一论恢复训练!
—————————————————————————————————————————— 记得成功了一定要奖励自己一下哈!不过没达到的话也没关系,及时总结调整,找出原因,是因为时间不够还是姿势不对,及时纠正,记住一定要在循序渐进中总结方法,加以完善,没有最好的方法,只有更好地持之以恒与尝试突破!有人会可能说,讲得容易,做起来哪有那么简单。六个月降300度,也就是说一个月降50度,肿么可能?但事实却是如此,有人做到了,我正在做,问问你自己——真的不可能吗?
的确,有时做起来挺二的,尤其是经常站在窗前傻乎乎地举着手皱着眉头一瞅就是半个点,不知道的还以为你从手相上看出自己苦逼的人生,彪啊……再说短期内还看不出什么效果,你还得用三五个月的坚持来验证,但当你真正坚持下来,直到摘下眼镜眼前不再模糊一片的时候——我想,你就自个儿找个角落偷着乐吧!至少我会找个人多的地儿,把换下来的七八副眼镜全部cei了,以示庆祝!
【假期在家的做法】
1、每天不管睡到几点起床,必须保证十二点之前练习一次,眼睛休息了一个整晚,上午做恢复训练,效果最好!
2、白天一整天,只要没事闲着,就利用间隙时间练个1、2分钟,出门极目远眺。另外,我从过年在家,白天基本不戴眼睛,看书的时候光线好点也是大概一尺的距离,只有晚上看电视、用本本的时候戴着,总之,在不影响正常生活的情况下,能少戴则少。
3、晚上尽量不要熬夜,保证11-12点前睡觉,睡前巩固一下,工作学习一天后,眼睛容易疲劳,仅仅睡觉,还不足以很好地使眼睛得到舒展,休息。睡前可以简单地走这几步:揉眼睛——眨眼睛——转眼睛,3-5分钟最多,时间不长,但坚持下来效果很好!
4、坚持了有快一年了,方法基本也都尝试过了,要说出个重点来,我觉得自己经过筛选保留用的的方法,最重要的就是远近位移、穴位按摩和热敷眼睛,众卿可以博观而约取,总结出自己的方法,坚持下来,必见成效!!!
参考文献
(以下是前面提到的那位高人的原文)
1、近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁(转)来源:白一白的日志http://blog.renren.com/blog/254479902/489069267
2、【补充】最近看到的一篇不错的,更新一下,对眼保健穴位不是很清楚的亲们可以参考一下,希望对大家有所帮助!——《你近视吗?仅仅带隐形眼镜就够了吗?NO!!!治近视的秘方!1000度近视降到只有200度》来源: 吴钰赟的日志 http://blog.renren.com/share/239862711/11108769710
本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。

500度近视能恢复吗篇2:500多度近视恢复正常的锻练分享!


虽然光学上、眼科医生说真性近视不能通过自然用眼习惯恢复视力。但是,也不能说不能恢复。真性近视是视疲劳等因素造成的眼轴变长。那么,就可以尽量看远,引起远视或闪现形成习惯,就可以降低视力,但是,毕竟是真性近视,想恢复成正常视力是很难的。这就看你能不能坚持来锻练达到恢复效果了。下面一起来分享一位朋友的练习恢复过程。
我在练习时一般是目视前方很远的景色,比如绿树,青山。这样心情还会好一些,大脑会分泌快乐激素,而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话,可先在室内墙壁上挂一张视力表,在3到5米外,目光平视即可。 有的人一开始无法激活闪现感觉,可先快速眨眼,然后使劲闭一下,再突然睁开,以激活闪现的神经反射弧。 二、意念冥想的操作方法:看远处糢糊的物体,想象它淸晰时的样子,心里反复默念‘变清晰’三个字。过一会就真的清晰了一些,保持好状态直到流泪为止。
这需要对大脑做神经联想训练,强行启动大脑对清晰画面的反射弧,骗过大脑对不清晰世界的理解,以反应出较高像素的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。 有的人一开始无法找到感觉,可先闭眼练习此法。想象清晰的画面(我一开始是以想象美丽景色练习的)多练习就会熟练运用了。 远距离看电视也是一种好方法,(这样可以解决无聊的问题)盯到流泪为止。
阳光照射可以有助于眼轴缩短,所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用‘阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。
阳光浴眼法:可选在早晨或黄昏练习,这时的光线不会太强烈,这是在练习对光的适应性,辅助恢复视力(眼轴不再增长,或可能使眼轴缩短的方法)。首先闭上眼睛,面向阳光,感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话,可用手挡住眼睛,使阳光从指缝中透过来,以削弱阳光强度。
至于锻炼的时间,我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中,才抵消了500度的!光线太强烈时不宜,切记!
我还发现,看风筝在天上飞,也很好用,可能是这两种方法结合的原因吧!
另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。
我练了不到两年,抵消掉了500度的近视。只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉(这一点很重要,心理因素决定外在表象),治好真性近视决不是遥不可及的梦!!
戴眼镜的人如何操作:低度数的就不要戴眼镜了。度数高的最好练习时也不要戴眼镜。600度以上的练习时戴个二三百度的吧。反正我练习时是不戴眼镜的。平时日常生活要戴低于自己度数150度左右的眼镜。 多长时间见效,是因人而异的。比如我是练习了3天就有了一点效果的,让我看到希望了,让自己知道是不是有效果,最好的办法就是在家里挂一张视力表,练习一段时间后来个前后对比,只要有一丁点效果,都是坚持下来的动力。 另外我父母都有近视,我也是有遗传的因素的。
对一些疑问的回答:
1.我总结的方法,我肯定是用过的。而且对我是有效果的。
2.对我方法的质疑是很正常的。我以前也不相信近视是可以治好的。只是我不想得上高度近视的并发症和不爱戴眼镜的强烈愿望,迫使我坚持下来的!
相信世界之大,无奇不有,一切皆有可能!

500度近视能恢复吗篇3:【500度以下近视恢复视力法】为了你的眼睛请好好的学起来吧!


【500度以下近视恢复视力法】为了你的眼睛请好好的学起来吧!
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